¿POR QUÉ CAUSAR MÁS DOLOR?

¿Alguna vez ha tenido dolor en un área de su cuerpo y en poco tiempo su dolor se extendió por todo su cuerpo? Esto puede deberse a que el cuerpo compensa excesivamente el área lesionada. Por ejemplo, tienes una lesión en el tobillo derecho. ¿Qué harías? La solución más común es cojear o desplazar el peso sobre la pierna izquierda. Entonces, ¿qué pasa unos días después? Le empiezan a doler la cadera izquierda y la zona lumbar. Luego, comienza a sentir que el lado derecho de su cuello se tensa por la forma en que estaba parado, sosteniendo su peso sobre su pierna izquierda. Ahora tienes dolores y molestias desde la cabeza hasta los pies. Hay maneras de ayudar a prevenir que comience esta incomodidad no deseada e innecesaria. Algunas formas son conocer las causas que le ayudarán a evitar que esto suceda, realizar trabajos corporales como masajes, quiropráctica y acupuntura, y tomarse el tiempo para estirar los músculos.

Lo que mucha gente no sabe es que todo el mundo tiene fascia, que es un tejido conectivo que rodea todos los músculos como una envoltura de plástico. Estos tejidos también conectan los músculos entre sí en todo el cuerpo. Cuando un área o músculo está tenso, la fascia que lo rodea será arrastrada hacia esa área. Esto provoca tensión en el tejido conectivo que rodea el área tensa. Todo en el cuerpo está conectado y trabajando en conjunto. Cuando se lastima, una compensación excesiva (por ejemplo, el tobillo lastimado) o ignorarla (por ejemplo, las áreas de la fascia se tiran entre sí) pueden hacer que la lesión empeore.
Los diferentes tipos de trabajo corporal que pueden ayudar a reducir el dolor y prevenir futuras lesiones son los masajes, la quiropráctica y la acupuntura. Los masajes pueden ayudar a aliviar el estrés, relajar los músculos tensos y la fascia, lo que reduce el dolor y el malestar. Hacer ajustes por parte de un quiropráctico puede ayudar a mantener su cuerpo alineado y causar menos tensión en los músculos y tejidos que rodean los huesos y las articulaciones. La acupuntura utiliza puntos de presión para ayudar a activar el alivio natural del dolor. Los tres pueden hacer maravillas en el cuerpo.
El estiramiento es una excelente manera de ayudar a sanar y reducir la tensión en los músculos y aflojar la fascia.
Al estirar áreas del cuerpo, debes estirar ambos lados. No querrás trabajar solo un lado del cuerpo y no el otro porque entonces un lado del cuerpo estará más tenso que el otro lado que se trabaja regularmente. Los músculos son como bandas elásticas, si los estiras con un movimiento rápido y repetitivo, pueden tirar y causar dolor. Es beneficioso estirarse lentamente y respirar mientras se estira.
Compensar excesivamente un área dolorosa o ignorar el lado doloroso o no doloroso puede causar más problemas, como un efecto dominó, en todo el cuerpo. Cuidar su cuerpo mediante estiramientos, quiropráctica, acupuntura y masajes le ayudará a mantener su cuerpo libre de dolor y saludable a largo plazo.
Clínica de lesiones y centro de bienestar D'Vida en Beaverton, Oregón.
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