¿Alguna vez ha tenido dolor en un área de su cuerpo y en poco tiempo el dolor se extendió por todo el cuerpo? Esto puede ocurrir porque el cuerpo compensa en exceso el área lesionada. Por ejemplo, tiene un tobillo derecho lesionado. ¿Qué harías? La solución más común es cojear o desplazar su peso sobre la parte superior de la pierna izquierda. Entonces, ¿qué pasa unos días después? Le empiezan a doler la cadera izquierda y la espalda baja. Luego, comienza a sentir que el lado derecho de su cuello se tensa por la forma en que estaba parado, sosteniendo su peso sobre su pierna izquierda. Ahora tiene dolores y molestias de la cabeza a los pies. Hay formas de ayudar a evitar que comience esta incomodidad no deseada e innecesaria. Algunas formas son conocer las causas que le ayudarán a evitar que suceda, realizar trabajos corporales como masajes, quiropráctica y acupuntura, y tomarse el tiempo para estirar los músculos.

Lo que mucha gente no sabe es que todo el mundo tiene fascia, que es un tejido conectivo que rodea todos sus músculos como una envoltura de saran. Estos tejidos también conectan los músculos entre sí en todo el cuerpo. Cuando un área o un músculo está tenso, la fascia que lo rodea será empujada hacia esa área. Esto causa tensión en el tejido conectivo que rodea el área apretada. Todo en el cuerpo está conectado y trabajando en conjunto. Cuando se lastima, una compensación excesiva (ejemplo de una lesión en el tobillo) o ignorarla (ejemplo de las áreas de la fascia que se contraen entre sí) puede hacer que la lesión empeore.
Los diferentes tipos de trabajo corporal que pueden ayudar a reducir el dolor y prevenir lesiones futuras son el masaje, la quiropráctica y la acupuntura. Los masajes pueden ayudar a aliviar el estrés, relajar los músculos tensos y la fascia, lo que reduce el dolor y la incomodidad. Hacer ajustes por parte de un quiropráctico puede ayudar a mantener su cuerpo alineado y causar menos estrés en los músculos y tejidos que rodean los huesos y las articulaciones. La acupuntura utiliza puntos de presión para ayudar a activar el alivio natural del dolor. Los tres pueden hacer maravillas en el cuerpo.
El estiramiento es una excelente manera de ayudar a curar y reducir la tensión en los músculos y aflojar la fascia.
Al estirar áreas del cuerpo, desea estirar ambos lados. No desea trabajar solo un lado del cuerpo y no el otro porque entonces un lado del cuerpo estará más apretado que el otro lado que se trabaja con regularidad. Los músculos son como bandas de goma, si los estira con un movimiento rápido repetidamente, pueden tirarse y causar dolor. Es beneficioso estirar lentamente y respirar mientras se estira.
Una compensación excesiva por un área dolorosa o ignorar el dolor o el lado no doloroso puede causar más problemas, como un efecto dominó en todo el cuerpo. Cuidar su cuerpo a través de estiramientos, quiropráctica, acupuntura y masajes le ayudará a mantener su cuerpo libre de dolor y saludable a largo plazo.
D'Vida Injury Clinic & Wellness Center en Beaverton, Oregon.
Para obtener más información sobre la Clínica D'Vida y lo que podemos hacer por usted, haga clic aquí.